Prise de parole en public : et si un week-end suffisait pour commencer à changer les choses ?

Vous travaillez toute la semaine. Votre agenda est déjà bien rempli. Et pourtant, il y a cette prise de parole qui approche.

Une présentation devant vos collègues. Une réunion importante. Une intervention professionnelle. Un discours. Un entretien. Peut-être de nouvelles responsabilités qui vous obligent désormais à vous exprimer régulièrement devant un public.

Vous savez que vous aimeriez être plus à l'aise. Mais vous n'avez pas nécessairement envie — ni le temps — de vous engager dans une formation qui s'étale sur plusieurs semaines.

Pas pour écouter pendant six heures quelqu'un vous expliquer comment parler en public.
Pour parler.

Un stage court ne prétend évidemment pas faire disparaître en quelques heures toutes les appréhensions liées à la prise de parole.

En revanche, six heures de travail peuvent déjà permettre de comprendre beaucoup de choses sur sa propre manière de parler.

Ce sont des choses que l'on découvre beaucoup mieux en situation qu'en lisant un syllabus.

C'est l'un des grands intérêts du travail en groupe. Lorsqu'une personne éprouve énormément de stress avant de prendre la parole, elle peut facilement imaginer que les autres sont naturellement plus à l'aise. De l'extérieur, ils ont parfois l'air de l'être.

Puis le stage commence :

Et soudain, on découvre quelque chose d'important : « Ah bon… je ne suis donc pas le seul ? »

Cette prise de conscience peut déjà changer le regard que l'on porte sur son propre stress. Les autres participants ne sont plus ceux devant lesquels il faudrait être parfait. Ils deviennent des partenaires de travail qui rencontrent eux aussi leurs propres difficultés.

Il existe un autre avantage très concret au stage collectif. Pour apprendre à parler devant plusieurs personnes, il faut plusieurs personnes devant soi. Cela paraît évident, mais c'est essentiel.

Prendre la parole seul devant son miroir n'est pas la même expérience que sentir plusieurs regards se poser sur soi.

Dans un petit groupe, chacun peut progressivement expérimenter cette situation :

Et constater immédiatement ce que cela change. Les autres participants deviennent alors un véritable laboratoire : ils écoutent, réagissent et permettent de comprendre comment notre manière de parler est réellement reçue.

Lorsqu'on dit : « Je dois gérer mon stress », on imagine parfois qu'il suffirait de se raisonner. Mais le stress se manifeste aussi physiquement :

C'est pourquoi mon travail ne commence pas uniquement par les mots. Nous travaillons aussi le corps, la respiration, l'ancrage et la voix.

Une voix plus posée ne vient pas simplement de la volonté de « parler plus fort ». Elle dépend de la respiration, du soutien, de la posture et du relâchement de certaines tensions.

Petit à petit, il devient possible de retrouver davantage de stabilité, même lorsque le stress est encore présent.

Il y a également un autre aspect de la prise de parole que l'on oublie parfois. Vous pouvez avoir une excellente voix et une belle présence : si votre public ne comprend pas où vous voulez l'emmener, votre intervention perdra de son efficacité.

Nous travaillons donc également : la structure du discours, le rythme, l'articulation, les idées essentielles et l'adaptation au public.

Car on ne parle pas de la même manière à des collègues, à des clients, à une direction, à un jury ou à une salle remplie d'inconnus.

Avant de prendre la parole, une question est essentielle : À qui suis-je en train de parler ?

→ À découvrir : [Adapter son discours en fonction du public : la clé d'une prise de parole réussie]https://www.parler-en-public.be/blog/articles/adapter-son-discours-en-fonction-du-public-la-cle-d-une-prise-de-parole-reussie

C'est aussi l'intérêt très concret de ce format. Le stage se déroule sur deux demi-journées. Vous pouvez donc vous consacrer réellement au travail pendant plusieurs heures consécutives, sans devoir ajouter pendant des semaines un rendez-vous supplémentaire à votre agenda. Et votre week-end ne disparaît pas pour autant.

Ce format permet de créer une petite parenthèse intensive : suffisamment longue pour expérimenter, recommencer et observer une évolution, mais suffisamment courte pour être compatible avec une semaine professionnelle déjà bien remplie.

Vous ne vous réveillerez probablement pas en vous disant : « Formidable ! Je n'aurai plus jamais le moindre stress devant un public. » Ce n'est pas l'objectif.

En revanche, vous pourrez avoir découvert :

Vous aurez également pris la parole plusieurs fois. Et cela compte. Parce qu'à force d'éviter les situations qui nous inquiètent, elles peuvent devenir de plus en plus impressionnantes. À l'inverse, les expérimenter dans un cadre de travail permet progressivement de les apprivoiser.

C'est probablement le point auquel je tiens le plus. Vous ne recevrez pas une longue liste de « trucs » à essayer lors de votre prochaine présentation.

Nous allons travailler :

Parce qu'entre savoir comment on devrait parler en public et être capable de le faire lorsqu'on est réellement devant les autres, il existe une différence. Et cette différence s'appelle la pratique.