Comment retrouver confiance en soi après des échecs à l’oral ?
“J’ai perdu confiance en moi… alors que tout va bien dans ma vie.”
C’est avec ces mots qu’une personne m’a contactée.
Et cette situation est beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense.
Quand tout va bien… sauf la confiance en soi
Extérieurement, tout semblait stable :
- un travail apprécié
- une situation confortable
- une vie personnelle équilibrée
Et pourtant…
quelque chose s’était fragilisé
La perte de confiance après des prises de parole difficiles
Tout a commencé après plusieurs présentations au travail.
Des moments où :
- la parole se bloque
- les idées disparaissent
- le stress prend le dessus
Résultat :
une perte progressive de confiance en soi
Les conséquences au quotidien
Ce manque de confiance ne reste pas limité au travail.
Il impacte :
- les réunions
- les échanges professionnels
- les moments personnels
Comme :
- prendre la parole lors d’un repas
- faire un discours
- improviser
Quand la peur empêche de s’exprimer
Ce qui revient souvent :
“Je sais ce que je veux dire… mais je n’y arrive pas”
- difficulté à improviser
- peur de ne pas savoir répondre
- sensation de perdre ses moyens
➡️ (À lire aussi : Comment apprendre à parler en public avec aisance et sans stress)
Même l’improvisation peut bloquer
Parfois, les personnes essaient des solutions.
Comme l’improvisation.
Mais sans accompagnement adapté :
cela peut renforcer le blocage
Un espace pour se déposer
Dès la première séance, quelque chose change.
Pouvoir parler librement
Être écouté sans jugement
C’est souvent un premier soulagement.
Prendre conscience des tensions
Grâce au travail corporel :
la personne réalise à quel point elle est tendue
- tensions permanentes
- fatigue
- stress installé
Et surtout :
elle découvre qu’elle peut relâcher
Le corps : clé de la confiance
La confiance ne se construit pas uniquement dans la tête.
Elle passe par le corps.
- détente
- respiration
- ancrage
➡️ (À lire aussi : Stress en prise de parole : dépasser les blocages grâce au corps)
Un premier pas vers le changement
Après la première séance :
un déclic
Lors d’un repas professionnel :
- elle ose parler
- elle exprime ses idées
- elle se sent plus libre
Et ça change tout.
Comprendre ses peurs
Au fil des séances :
les peurs apparaissent clairement
Comme une protection permanente.
Une “cuirasse”
Mais cette protection :
- fatigue
- bloque
- empêche d’être soi
Retrouver légèreté et liberté
Progressivement :
la cuirasse s’allège
- plus de liberté
- plus de fluidité
- plus de plaisir à s’exprimer
Aller plus loin que la simple confiance
Le travail ne s’arrête pas à “retrouver confiance”.
Il permet aussi :
- de s’amuser
- de développer son humour
- d’explorer sa voix
Conclusion : retrouver confiance en soi, c’est possible
Même après des expériences difficiles :
il est possible de retrouver confiance
Avec :
- un accompagnement adapté
- un travail sur le corps
- une pratique progressive
la parole redevient naturelle
Coaching confiance en soi et prise de parole à Bruxelles
J’accompagne des personnes qui :
- ont perdu confiance en elles
- n’osent plus s’exprimer
- souhaitent retrouver une parole libre
À Bruxelles
Faire le premier pas
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