Comment parler avec assurance en réunion ?
Prendre la parole en réunion peut être inconfortable, même pour des professionnels compétents et expérimentés.
Vous connaissez votre sujet. Vous avez travaillé votre dossier. Et pourtant, au moment d’intervenir :
- votre voix tremble
- vous cherchez vos mots
- vous parlez trop vite
- ou au contraire… vous n’osez pas parler
Alors comment parler avec assurance en réunion, sans surjouer, sans devenir quelqu’un d’autre ?
La bonne nouvelle, c’est que l’aisance en réunion n’est pas un trait de personnalité. C’est une compétence qui se travaille.
Pourquoi manque-t-on d’assurance en réunion ?
Le manque de confiance en réunion ne vient pas d’un manque de compétence.
Il vient souvent de :
- la peur du jugement
- la peur de se tromper
- la comparaison avec des collègues plus à l’aise
- une mauvaise expérience passée
Dans un cadre professionnel, la réunion active souvent un enjeu fort : légitimité, crédibilité, position hiérarchique.
Le corps réagit alors comme face à un danger :
- respiration haute
- gorge serrée
- voix moins stable
- débit accéléré
Ce ne sont pas des faiblesses. Ce sont des réactions physiologiques normales.
N'hésitez pas à consulter mon article sur la prise de parole en public : Pourquoi ma voix tremble quand je parle en public ?
Parler avec assurance en réunion commence par le corps
L’assurance ne se décrète pas mentalement. Elle se construit physiquement.
Avant d’intervenir en réunion :
- posez les deux pieds au sol
- redressez légèrement la colonne
- inspirez profondément en laissant les côtes s’ouvrir
- ralentissez volontairement votre débit
Une voix posée donne immédiatement une impression de stabilité.
Et souvent, le corps entraîne l’esprit.
Comment prendre la parole en réunion sans trembler ?
Voici une méthode simple et efficace :
1️⃣ Préparer une phrase d’ouverture claire
Au lieu de commencer par : “Euh… je voulais juste ajouter…”
Préparez une entrée directe :
- “Je souhaite apporter un point important.”
- “Voici un élément complémentaire.”
- “Je propose une autre piste.”
Une phrase d’attaque structurée renforce votre impact.
2️⃣ Parler plus lentement que naturel
Le stress accélère le débit.
Or, parler lentement :
- renforce la crédibilité
- donne du poids aux mots
- apaise le système nerveux
Un léger silence avant de commencer est un signe d’assurance, pas de faiblesse.
3️⃣ Stabiliser le regard
Évitez de fixer vos notes ou la table.
Regardez :
- une personne à la fois
- ou balayez calmement le groupe
Un regard stable renforce la perception d’assurance.
S’affirmer en réunion quand on est réservé
Beaucoup de professionnels discrets pensent qu’il faut devenir extraverti pour être entendu.
C’est faux.
S’affirmer en réunion, ce n’est pas parler plus fort que les autres. C’est parler clairement.
Vous pouvez être calme, posé, réfléchi… et très impactant.
L’important est :
- la clarté
- la structure
- la posture
- la respiration
Comment gérer la peur de parler en public au travail ?
Si la peur est très forte, il est utile de travailler :
- la respiration basse
- le soutien de la voix
- la gestion du stress corporel
- l’ancrage
Un accompagnement en prise de parole permet souvent de débloquer rapidement des tensions installées depuis des années.
Beaucoup de dirigeants et entrepreneurs que j’accompagne découvrent que leur difficulté n’est pas un manque de compétence… mais un manque d’outils corporels.
Les bénéfices d’une parole plus assurée en réunion
Quand vous parlez avec plus d’assurance :
- vos idées sont mieux entendues
- vous gagnez en crédibilité
- vous vous sentez plus légitime
- vous réduisez le stress professionnel
- vous prenez naturellement votre place
L’impact dépasse largement la réunion.
Il transforme votre posture globale dans l’entreprise.
Coaching prise de parole à Bruxelles
Si vous souhaitez apprendre à parler avec assurance en réunion à Bruxelles, un accompagnement personnalisé permet de :
- stabiliser votre voix
- structurer vos interventions
- gérer le stress
- renforcer votre présence
L’objectif n’est pas de vous transformer. Mais de vous permettre d’exprimer pleinement vos compétences.
Comment parler avec assurance en réunion ?
En travaillant :
- le corps
- la respiration
- la structure du discours
- la confiance progressive
L’aisance professionnelle ne relève pas du talent. Elle relève de l’entraînement.
Et cela s’apprend.
Envie de gagner en impact professionnel ?
Si vous souhaitez améliorer votre prise de parole en réunion, vous pouvez me contacter pour échanger sur vos objectifs.
Parler avec assurance, c’est aussi prendre sa juste place.
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