Prise de parole : pourquoi vous avez peur et comment reprendre confiance ?
Il y a cette réunion où vous auriez aimé intervenir, mais vous avez gardé le silence. Ce discours que vous avez repoussé encore une fois. Cette présentation que vous avez faite, mais avec la boule au ventre et le souffle court. Parler en public, en groupe ou même devant une seule personne peut réveiller en nous une foule d’émotions… Et souvent, ce n’est pas la technique qui manque, mais la confiance.
Vous n’êtes pas seul.e : la peur de parler est universelle
Prendre la parole peut sembler simple pour certains. Pourtant, il s’agit d’un défi bien plus fréquent qu’on ne le croit. Le trac, le stress, la peur d’être jugé… sont partagés par des étudiants, des salariés, des managers, des indépendants, des formateurs, des artistes… Il ne s’agit pas d’un “manque de talent”, mais d’un manque d’entraînement dans un environnement sécurisant.
Cette difficulté ne signifie pas que vous n’êtes pas fait pour parler en public. Elle signifie simplement que vous n’avez pas encore trouvé le bon chemin pour y accéder sereinement.
D’où vient ce blocage ?
Il peut avoir différentes origines :
- Le regard des autres, parfois vécu comme une menace.
- Le perfectionnisme, qui pousse à vouloir être irréprochable, ce qui génère tension et autocritique.
- Un manque de confiance en sa voix, son corps, sa présence.
- Une scolarité où l’on a plus appris à se taire qu’à s’exprimer.
- Ou tout simplement, une absence d’entraînement à parler dans des situations stressantes, mais essentielles.
Résultat : on parle trop vite, on oublie ce qu’on voulait dire, on rougit, on panique… ou on se fait tout petit pour ne pas attirer l’attention. Et tout cela nous éloigne de notre message, de notre présence, de notre plaisir de transmettre.
Bonne nouvelle : ça peut changer. Vraiment.
Prendre la parole avec aisance, ça s’apprend. Cela ne demande ni de devenir un autre, ni de se forcer à “jouer un rôle”. Au contraire : il s’agit de retrouver ce qui est déjà là, au fond de vous. Une voix, un corps, une pensée claire, un désir de communiquer.
Avec le bon accompagnement, vous pouvez :
- Apprendre à respirer et poser votre voix de façon naturelle.
- Sentir le soutien de votre corps, plutôt que son blocage.
- Trouver le bon rythme, le bon regard, la bonne posture.
- Vous exprimer avec plus de plaisir, de clarté, de force tranquille.
Et surtout, vous (re)découvrir capable, légitime, intéressant.e.
Pourquoi un atelier, un stage ou un coaching changent tout
Bien sûr, on peut lire des livres sur la communication. Mais on n’apprend pas à parler avec aisance… en lisant. C’est en pratiquant, dans un cadre bienveillant, que les transformations ont lieu.
Un atelier ou un stage, c’est un temps pour soi. Un moment pour expérimenter, se tromper, ajuster, progresser. Dans un petit groupe, on se sent soutenu, porté, on ose plus facilement. On découvre aussi des personnes qui vivent les mêmes peurs — et ça fait du bien de ne pas se sentir seul.e.
Un coaching individuel, c’est un accompagnement sur-mesure. On y travaille vos besoins spécifiques :
Une prise de parole importante à venir ?
Une envie de gagner en présence en réunion ?
Une difficulté à canaliser le stress ou à organiser vos idées ?
Dans tous les cas, vous avancez à votre rythme, avec des outils concrets, et toujours dans un esprit de respect et de bienveillance.
N'hésitez pas à consulter mon article sur la prise de parole :
Prise de parole et confiance en soi : un chemin vers l’affirmation de soi
Des parcours variés, des résultats concrets
J’accompagne depuis plusieurs années des personnes très différentes :
- Un chef d’entreprise qui voulait convaincre sans écraser.
- Une salariée qui paniquait avant chaque présentation.
- Une enseignante à l’aise avec ses élèves mais en panique face à ses collègues.
- Une future mariée qui rêvait de dire un mot le jour J sans trembler.
Tous ont en commun d’avoir franchi une première étape : accepter de se faire accompagner. Et tous témoignent aujourd’hui d’une transformation durable : plus de confiance, plus de fluidité, plus de plaisir à s’exprimer.
Et vous, qu’attendez-vous ?
Oser prendre la parole, c’est oser prendre sa place. Pas pour devenir un orateur de théâtre, mais pour être pleinement vous-même, avec clarté, assurance et justesse.
Si vous ressentez l’envie de progresser, si vous sentez que “quelque chose vous bloque” mais que “quelque chose en vous a envie d’y aller”… alors c’est le bon moment.
Stage, atelier ou coaching ? Peu importe par où vous commencez : l’essentiel, c’est de faire ce premier pas. Et vous verrez… la suite se fait naturellement.
Vous souhaitez en connaitre davantage sur la prise de parole et la confiance en soi ?
Vous souhaitez en connaitre davantage sur la prise de parole et la confiance en soi ? Faites appel à votre spécialiste de la prise de parole et débuter votre carrière professionnelle sereinement. Vous évoluez dans votre entreprise ou vous entamez un nouveau challenge professionnel, les cours de prise de parole sont là pour vous aider et vous rassurer. Consultez-moi et prenez rendez-vous dans mes locaux à Bruxelles.
